- Ät en lätt måltid senast 3-4 timmar före klass. För vissa kan lite frukt och t. ex. nötter vara OK en timme innan yogan (om du är hungrig eller känner dig kraftlös).

-Drick relativt mycket vatten under dagarna när du praktiserar Bikramyoga. Istället för att dricka mycket vatten precis före/efter klass, drick snarare under dagen eller dagen innan. Drick minst en ½ liter vatten 1-2 timmar innan yogan. Med Bikramyoga utför du en simultan utrensning av alla system inifrån och ut. Det är därför viktigt att hålla vätskebalansen på god nivå så att du underlättar förbränning, tarmverksamhet, utrensning och svettning.

- Drick inte mycket vatten i yogarummet om du mår illa.

- Tänk på att fylla på med elektrolyter (salter) såsom magnesium, natrium klorid, kalcium, kalium om du svettas och dricker väldigt mycket varje dag. Ett naturligt alternativ är kokosvatten eller s. k. elekrolyter (utan socker) som vi säljer i studion.

- Kokosvatten (fungerar som vätske ersättning), fikon (magnesium), bananer (kalium) och stjälkselleri (salt) är naturliga mineralkällor.

- När du praktiserat ett tag kan du under yogan prova att minska vattenintaget och till slut kanske inte dricka alls.

- Andas lugnt, tyst, långsamt och utan motstånd.

- Var ödmjuk.

- Yoga är ingen kamp men låt den väcka din kämparglöd i form av vilja.