Bikram utvecklade yogaserien som har hjälpt många människor till ett friskare liv efter att själv med yogans hjälp ha återhämtat sig från en olycka som lämnade lite hopp om att någonsin kunna gå igen. Det är denna serie som ännu idag lärs ut till människor världen över. Bikram fulländade serien som består av 26 yogaställningar genom forskning tillsammans med doktorer och vetenskapsmän från Tokyos Universitet. Serien är skapad för att systematiskt och ändamålsenligt gå igenom hela kroppen, läka skador och stärka hälsan. I Bikram Yoga ingår dessutom element som omfattar koncentration och medvetenhet, vars syfte är att lugna sinnet.

Förutom att serien i sig är unik, skiljer sig Bikram Yoga från andra yogagrenar även i att vi utövar den i 40-gradig värme. Värmen gör det lättare för oss att sträcka ut muskler, leder och ligament, och bidrar till att vi svettas rejält, vilket i sin tur underlättar funktionen av våra organ.

Att utföra yogaställningarna är visserligen både fysiskt och mentalt utmanande, dock utförbara även för nybörjare. Under det 90 minuter långa passet tränar vi kroppen inifrån och ut, från mikro till makro nivå. Ställningarna riktar sig till våra inre organ samtidigt som vi stärker och formar vår kropp. Yogan har, systematiskt och efter individens behov, en djupgående effekt på kropp och själ. Vi känner oss fysiskt starkare och rörligare, och samtidigt mer fokuserade och lugnare i sinnet.